Stárnutí kůže souvisí s mnoha faktory, jako je dědičnost, podvýživa a sluneční expozice. Lze jej udržovat správným cvičením, zvýšenou výživou a ochranou před sluncem.
Dědičnost:
Dědičnost řídí stárnutí těla a s věkem může dojít k přirozenému stárnutí. Fyzické cvičení by mělo být posíleno denně. Fyzické cvičení může zvýšit metabolismus, podporovat krevní oběh, zvýšit průtok krve na kůži a zpoždění stárnutí.
Podvýživa:
Pokud máte zvyk zaujatosti a vybíravého stravování, výživa kůže závisí na dostatečných živin. Nedostatečný příjem výživy povede ke zrychlenému stárnutí kůže, skvrnám, vráskám, ochabnutí atd. V tuto chvíli byste měli věnovat pozornost každodenní vyvážené výživě, diverzifikované potravě a nebýt vybíravý. Můžete jíst více ovoce, zeleniny, potravin bohatých na bílkoviny a doplnit vitamíny, dietní vlákninu a další živiny.
Sluneční expozice:
Časté outdoorové aktivity, ultrafialové paprsky ozářící pokožku zrychlí stárnutí kůže, což může způsobit tmavě žlutou, ochablou, drsnou pokožku atd. Při odchodu věnujte pozornost ochraně slunce. Pro zpoždění stárnutí kůže můžete použít sluneční klobouk, parasol nebo použít opalovací krém.